Harjoitus

Aloita harjoitus

38 m

Kone +

Nelipäiset +

300 kcal

40 minuutin nelipäiväistunti miehille

Lämmittely

Blokki #1

Blokki #2

Loikka #3

Loikka #4

Lopettaja

Jäähdyttely

Lämmittely

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

Käännettävä teksti:

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

Aseta itsellesi realistisia tavoitteita harjoittelussasi ja pysy motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa ja jokainen pieni parannus on tärkeä.

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus