Harjoitus

Aloita harjoitus

31 m

Kone +

Hartiat +

222 kcal

30 minuutin koko kehon harjoitus, joka on turvallinen lonkille

Lämmittely

Blokki #1

Blokki #2

Blokki #3

Blokki #4

Loikka #5

Blokki #6

Lämmittely

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

25 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus