45 minuutin veto- ja kardiotreeni miehille

Harjoitus

45 m

Portaikkokone +

Nelipäiset +

350 kcal

Warmup

Käsipirou

Torso Kierto

Inchworm

Etuolkapään fleksio

Lapaluun seinäliike

Aseta selkeät tavoitteet harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Vaihtele harjoituksiasi pitämään treeni mielenkiintoisena ja haastavana. Muista, että palautuminen on yhtä tärkeää kuin itse harjoittelu.

Lepo

Jaa se