Harjoitus

Aloita harjoitus

29 m

Ei varusteita

Pakarat +

188 kcal

30-Min Calisthenics Glute Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus