Harjoitus

Aloita harjoitus

41 m

Ei varusteita

Pakarat +

311 kcal

40-Min Kalisthenics Jalkapoltin

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

Aseta selkeät tavoitteet harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Vaihtelu harjoittelussasi auttaa pitämään sen mielenkiintoisena ja haastavana. Muista, että palautuminen on yhtä tärkeää kuin harjoittelu; anna kehollesi aikaa toipua.

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus