Harjoitus

Aloita harjoitus

32 min

Ei varusteita

Pakarat +

225 kcal

30 minuutin kehonpainoharjoittelu jalkatreeni

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Vaihtoehtoinen Korkea Polvi Halauksen

Teksti suomeksi

20 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Harjoittelun vaihtelu voi auttaa pitämään mielenkiinnon yllä. Muista, että palautuminen on yhtä tärkeää kuin itse harjoittelu.

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

Käännettävä teksti

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus