30 minuutin kehonpainoharjoittelu jalkatreeni

Harjoitus

32 m

Ei varusteita

Pakarat +

225 kcal

Warmup

Vaihtoehtoinen Korkea Polvi Halauksen

Teksti suomeksi

90/90 Lämpötila Lämpö

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Harjoittelun vaihtelu voi auttaa pitämään mielenkiinnon yllä. Muista, että palautuminen on yhtä tärkeää kuin itse harjoittelu.

Jalkaswing

Vasen puoli

Jalkaswing

Oikea puoli

Gorilla Squat

Torso Kierto

Käännettävä teksti

Lepo

Jaa se