Harjoitus

Aloita harjoitus

22 m

Ei varusteita

Nelipäiset +

143 kcal

20 minuutin alavartalocalisthenics-harjoitus

Lämmittely

Blokki #1

Blokki #2

Blokki #3

Finisher

Loppuvenyttely

Lämmittely

Perhosiasento Lämmittely

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pysy motivoituneena. Vaihtelu harjoittelussasi voi auttaa pitämään asiat mielenkiintoisina ja haastavina. Muista kuunnella kehoasi ja antaa sille aikaa palautua.

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus