Harjoitus

Aloita harjoitus

30 m

Käsipaino +

Hartiat +

205 kcal

30 minuutin työntöharjoitus miehille

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

25 sAikaEi varusteita

Pään takana rintavenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus