Harjoitus

Aloita harjoitus

40 m

Kone +

Nelipäiset +

302 kcal

40 minuutin turvallinen jalkaharjoittelu

Lämmittely

Blokki #1

Blokki #2

Blokki #3

Loikka #4

Blokki #5

Jäähdyttely

Lämmittely

Etuosa jalkojen nostot

20 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus