15 minuutin koko kehon kehonpainoharjoittelu

Harjoitus

16 m

Ei varusteita

Alaselkä +

134 kcal

Warmup

90/90 Lämpötila Lämpö

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pysy motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa, joten ole kärsivällinen ja johdonmukainen.

Etuosa jalkojen nostot

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Säännöllisellä harjoittelulla voit parantaa voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta.

Pään takana rintavenytys

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja parantamaan hyvinvointiasi.

Inchworm

Kuntoilu tarkoittaa kehon ja mielen vahvistamista. Säännöllinen harjoittelu on avain terveelliseen elämäntapaan.

Sivuhauisvenyttäjä

Käännettävä teksti:

Lepo

Jaa se