Aseta itsellesi realistisia tavoitteita harjoittelussa ja pidä itsesi motivoituneena. Jokainen askel on tärkeä, riippumatta siitä, kuinka pieni se on. Muista kuunnella kehoasi ja antaa sille tarvitsemaansa lepoa.
90/90 Lämpötila Lämpö
Aseta tavoitteita harjoittelullesi ja pidä itsesi motivoituneena. Vaihtele harjoituksia välttääksesi tylsyyttä ja vammoja. Muista, että palautuminen on yhtä tärkeää kuin harjoittelu.
