30 minuutin polviturvallinen jalkaharjoitus

Harjoitus

29 m

Kone +

Nelipäiset +

181 kcal

Warmup

90/90 Lämpötila Lämpö

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään energiaasi ja parantamaan mielialaasi.

Etuosa jalkojen nostot

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja voimaan hyvin sekä fyysisesti että henkisesti.

Sivuhauisvenyttäjä

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen puoli

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea puoli

Gorilla Squat

Kuntoilu ja harjoittelu ovat ratkaisevia terveelle elämäntavalle. Säännöllinen liikunta vahvistaa sekä kehoa että mieltä.

Lepo

Jaa se