30 minuutin käsitreeni miehille

Harjoitus

30 min

Käsipaino +

Kädet & Hartiat

210 kcal

Lämmittely

Käsipirou

Inchworm

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

Etuolkapään fleksio

Nelijalkapush-up Plus

Säännöllinen harjoittelu on tärkeää pysyäksesi terveenä ja vahvana. Voimaharjoittelun ja kardiovaskulaarisen harjoittelun sisällyttäminen rutiiniisi voi tuottaa upeita tuloksia.

Lepo

Jaa se