40 minuutin rinta- ja vatsatreeni miehille

Harjoitus

39 min

Penkkipunnerruspenkki +

Rinta +

287 kcal

Lämmittely

Pään takana rintavenytys

Ylätangan ojennus

Etuolkapään fleksio

Leuka rintaan venytys

Aseta itsellesi realistisia tavoitteita harjoittelussa ja pidä itsesi motivoituneena. Vaihtelu harjoittelussasi voi auttaa pitämään sen mielenkiintoisena ja haastavana. Muista kuunnella kehoasi ja antaa sille aikaa palautua.

Torso Kierto

Lepo

Jaa se