Harjoitus

Aloita harjoitus

39 m

Penkkipunnerruspenkki +

Rinta +

287 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Pään takana rintavenytys

25 sAikaEi varusteita

Ylätangan ojennus

30 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

30 sAikaEi varusteita

Leuka rintaan venytys

Aseta itsellesi realistisia tavoitteita harjoittelussa ja pidä itsesi motivoituneena. Vaihtelu harjoittelussasi voi auttaa pitämään sen mielenkiintoisena ja haastavana. Muista kuunnella kehoasi ja antaa sille aikaa palautua.

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus