Harjoitus

Aloita harjoitus

29 m

Kone

Nelipäiset +

181 kcal

30 Minuutin Nilkkaystävällinen Jalkaharjoitus

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

90/90 Lämpötila Lämpö

Käännettävä teksti

20 sAikaEi varusteita

Etuosa jalkojen nostot

Aseta itsellesi realistisia tavoitteita harjoittelussa ja pidä itsesi motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa ja jokainen askel on tärkeä.

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

Tämä harjoitus on suunniteltu lisäämään voimaa ja kestävyyttäsi.

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus