Harjoitus
39 m
Käsipaino +
Pakarat +
264 kcal
Warmup
exercise-img
Seisova vuorotteleva lantion ympyrä
Vasen puoli
exercise-img
Seisova vuorotteleva lantion ympyrä
Oikea puoli
exercise-img
Sivuhauisvenyttäjä
exercise-img
Jalkaswing
Vasen puoli
exercise-img
Jalkaswing
Oikea puoli
exercise-img
90/90 Lämpötila Lämpö
Harjoittelu on avain terveelliseen elämäntapaan. Säännöllisen liikunnan avulla voit parantaa voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta.
exercise-img
Gorilla Squat
rest image
Lepo
exercise-img
90/90 Lämpötila Lämpö
Aseta selkeät tavoitteet harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Harjoitusten vaihtelu on tärkeää, jotta vältät tasanteet ja pidät harjoittelun mielenkiintoisena. Muista, että palautuminen on osa prosessia.
exercise-img
Sivuhauisvenyttäjä
Aseta selkeät tavoitteet harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Harjoitusten vaihtelu voi auttaa pitämään treenin mielenkiintoisena ja haastavana. Muista, että palautuminen on yhtä tärkeää kuin harjoittelu. Kuuntele kehoasi ja anna sille tarvitsemaansa lepoa.
Jaa se