20 minuutin keskivartaloharjoitus

Harjoitus

20 min

Ei varusteita

Vinot vatsalihakset +

166 kcal

Lämmittely

Käsipirou

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua rakentamaan voimaa, parantamaan kestävyyttäsi ja lisäämään hyvinvointiasi.

Etuolkapään fleksio

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään voimaa ja parantamaan mielialaasi.

Torso Kierto

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pysy motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa, joten ole kärsivällinen ja johdonmukainen.

Polviympyrä

Käännettävä teksti

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

Lepo

Jaa se