Harjoitus

Aloita harjoitus

30 m

Kettlebell +

Nelipäiset +

227 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

Aseta realistisia tavoitteita harjoittelullesi ja pysy motivoituneena. Vaihtelu harjoittelussa voi auttaa pitämään kiinnostuksen yllä. Muista kuunnella kehoasi ja antaa sille aikaa palautua.

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

Käännettävä teksti:

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus