40 minuutin ylävartaloharjoitus naisille

Harjoitus

41 m

Kaapeli +

Yläkeho

320 kcal

Warmup

Käsipirou

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään energiaasi ja parantamaan mielialaasi.

Kyynärpään ympyrä

Vasen puoli

Kyynärpään ympyrä

Oikea puoli

Torso Kierto

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa ja jokainen pieni parannus on tärkeä.

Inchworm

Harjoittelu on avain terveelliseen elämäntapaan. Oleminen aktiivinen voi parantaa hyvinvointiasi ja lisätä energiaasi.

Lepo

Jaa se