30 minuutin kehonpainoharjoittelu koko keholle

Harjoitus

31 min

Ei varusteita

Vinot vatsalihakset +

257 kcal

Lämmittely

Etuosa jalkojen nostot

Käännettävä teksti:

90/90 Lämpötila Lämpö

Harjoittelu on tärkeää pysyä terveenä ja vahvana.

Sivuhauisvenyttäjä

Käännettävä teksti:

Käsipirou

Käännettävä teksti:

Inchworm

Aseta realistisia tavoitteita harjoittelullesi ja pidä itsesi motivoituneena. Harjoitusten vaihtelu voi auttaa pitämään treenin mielenkiintoisena ja tehokkaana. Muista, että lepo on yhtä tärkeää kuin harjoittelu.

Lepo

Jaa se