30-Min Glute Gains Naisille

Harjoitus

30 m

Penkkipunnerruspenkki +

Pakarat +

212 kcal

Warmup

Etuosa jalkojen nostot

Harjoittelu on tärkeä osa tervettä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään energiaasi ja parantamaan mielialaasi.

90/90 Lämpötila Lämpö

Aseta selkeät tavoitteet harjoittelullesi ja pysy motivoituneena. Ole johdonmukainen ja haasta itsesi saavuttaaksesi uusia voimatasoja ja kestävyyttä.

Sivuhauisvenyttäjä

Jalkaswing

Vasen puoli

Jalkaswing

Oikea puoli

Gorilla Squat

Lepo

Jaa se