Harjoitus

Aloita harjoitus

30 m

Penkkipunnerruspenkki +

Pakarat +

212 kcal

30-Min Glute Gains For Women

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

20 sAikaEi varusteita

90/90 Hip Warmup

20 sAikaEi varusteita

Lateral Hip Opener

30 sAikaEi varusteita

Leg Swing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Leg Swing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus