Harjoitus

Aloita harjoitus

46 m

Tangot +

Jalat

359 kcal

Edistynyt Pakaratreeni

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Sivujalan lateraalinen nosto (Palohälytin)

Käännettävä teksti:

30 sAikaEi varusteita

Sivujalan lateraalinen nosto (Palohälytin)

Käännettävä teksti:

30 sAikaEi varusteita

Jalkapotku taakse

Säännöllinen harjoittelu on tärkeää pysyäksesi terveenä ja vahvana. Löydä aktiviteetti, josta pidät, ja tee siitä osa rutiiniasi.

30 sAikaEi varusteita

Jalkapotku taakse

Säännöllinen harjoittelu on tärkeää pysyäksesi terveenä ja vahvana. Löydä aktiviteetti, josta pidät, ja tee siitä osa rutiiniasi.

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Barbell Hip Thrust

Käännettävä teksti

8Toistot45 lbs

Lepo

1 m

Barbell Hip Thrust

Käännettävä teksti

8Toistot135 lbs

Lepo

90 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus