30 minuutin kehonpainoharjoittelu keskivartalolle

Harjoitus

31 m

Penkkipunnerruspenkki

Vatsalihakset +

270 kcal

Warmup

Etuosa jalkojen nostot

Käännettävä teksti:

90/90 Lämpötila Lämpö

Aloita treenisi tänään! On aika asettaa tavoitteita ja saavuttaa ne. Muista, että jokainen askel on tärkeä, riippumatta siitä kuinka pieni se on.

Torso Kierto

Pakarapotku

Polviympyrä

Lepo

Jaa se