Säännöllinen harjoittelu on tärkeää pysyä terveenä ja vahvana. Voimaharjoittelun yhdistäminen kestävyysharjoitteluun tuottaa parhaat tulokset.
Polviympyrä
Aseta selkeät tavoitteet harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Vaihtelu harjoituksissasi on avain edistymiseen. Muista, että palautuminen on yhtä tärkeää kuin itse harjoittelu.
