30 minuutin punnerrustreeni miehille

Harjoitus

30 min

Käsipaino +

Rinta +

215 kcal

Lämmittely

Ranteen ympyrä

Käännettävä teksti:

Kyynärvarren seinäliuku

Säännöllinen harjoittelu on tärkeää pysyä terveenä ja vahvana. Erilaisten harjoitusten sisällyttäminen voi parantaa voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta.

Käsipirou

Lapaluun seinäliike

Inchworm

Lepo

Jaa se