30 minuutin punnerrusharjoitus miehille

Harjoitus

30 m

Käsipaino +

Rinta +

215 kcal

Warmup

Ranteen ympyrä

Käännettävä teksti:

Kyynärvarren seinäliuku

Säännöllinen harjoittelu on tärkeää pysyä terveenä ja vahvana. Erilaisten harjoitusten sisällyttäminen voi parantaa voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta.

Käsipirou

Lapaluun seinäliike

Inchworm

Lepo

Jaa se