30 minuutin pakarafokusoitu calisthenics-harjoitus

Harjoitus

30 m

Ei varusteita

Pakarat +

246 kcal

Warmup

Etuosa jalkojen nostot

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja parantamaan hyvinvointiasi.

90/90 Lämpötila Lämpö

Käännettävä teksti:

Sivuhauisvenyttäjä

Aseta tavoitteita harjoitteluusi ja pysy motivoituneena. Säännöllinen harjoittelu parantaa voimaa ja kestävyyttäsi.

Käsipirou

Harjoittelu on tärkeää kehon terveyden ja vahvuuden ylläpitämiseksi. Säännöllinen liikunta parantaa sekä fyysistä että henkistä terveyttä.

Inchworm

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja parantamaan hyvinvointiasi.

Lepo

Jaa se