30 minuutin käsitreeni miehille

Harjoitus

30 m

Käsipaino +

Kädet & Hartiat

210 kcal

Warmup

Käsipirou

Inchworm

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

Etuolkapään fleksio

Nelijalkapush-up Plus

Aseta itsellesi realistisia tavoitteita harjoittelussa ja pysy motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa ja jokainen pieni parannus on tärkeä.

Lepo

Jaa se