Fitness qui s'adapte
à votre vraie vie.

Nous poserons quelques questions sur vos objectifs, votre niveau de fitness et votre expérience. Ensuite, nous vous proposerons un plan d'entraînement juste pour vous.

C'est un outil qui vous aide à créer votre propre plan en fonction de vos objectifs, de votre emploi du temps et de votre équipement.

Vous pouvez définir des rappels pour recevoir des notifications quand il est temps de vous entraîner. Cela fonctionne comme un rappel de calendrier pour vous aider à rester constant.

Ce sont des entraînements gratuits créés par notre coach que vous pouvez suivre à tout moment. Ils sont parfaits lorsque vous souhaitez de la variété ou quelque chose de différent de votre programme principal.

Vous pouvez enregistrer des séries, des répétitions, du poids et du temps de repos. Le tracker se souvient de vos résultats passés afin que vous puissiez progresser.

Oui. La plupart des exercices dans l'application incluent des vidéos de démonstration pour vous aider à apprendre la bonne forme et la technique.

Oui. Si un exercice n'est pas disponible, vous pouvez créer le vôtre et l'ajouter à vos entraînements comme tout autre mouvement.

Appuyez sur « Télécharger » dans un entraînement et nous le téléchargerons afin que vous puissiez y accéder sans Internet. C'est parfait pour une salle de sport qui a une réception instable ou si vous voyagez.

Oui. Vous pouvez vous entraîner à la maison, à la salle de sport, ou n'importe où avec des entraînements uniquement avec le poids du corps. Votre plan s'adapte en fonction de l'équipement dont vous disposez.

Prenez une photo de votre repas et notre IA estimera les calories et les nutriments pour vous.

Le scanner fournit une estimation intelligente basée sur la photo que vous prenez. La précision est meilleure avec des photos claires dans un bon éclairage et pour des repas courants. Vous pouvez toujours modifier le résultat.

Vous pouvez taper une description de votre repas (par exemple, 'poulet grillé avec du riz et des brocolis'), et notre IA estimera les calories et les macronutriments pour vous. Vous pouvez toujours revoir et modifier le résultat.

Oui. Il suffit de décrire votre repas à voix haute (par exemple, 'un sandwich à la dinde avec du fromage'), et notre IA enregistrera les calories et les macronutriments estimés pour vous. Vous pouvez modifier le résultat si nécessaire.

Oui. Après que notre AI génère l'estimation, vous pouvez ajuster manuellement les calories, les protéines, les glucides et les graisses.

Parcourez notre collection de plans de repas conçus pour différents objectifs de fitness comme la perte de poids ou la prise de muscle. Une fois que vous commencez un plan de repas, vous recevrez des repas quotidiens avec des recettes à suivre. Vous pouvez enregistrer chaque repas au fur et à mesure que vous le terminez pour suivre vos progrès.

La personnalisation n'est pas disponible pour le moment, mais elle sera là à l'avenir. Pour l'instant, vous pouvez parcourir et choisir parmi nos plans de repas sélectionnés qui correspondent le mieux à vos objectifs.

Téléchargez une vidéo de n'importe quel exercice et notre IA analyse votre mouvement image par image. Elle évalue votre forme sur six catégories (global, contrôle, amplitude de mouvement, tempo, alignement et symétrie) avec des retours spécifiques sur ce qu'il faut améliorer. Cela fonctionne dans votre navigateur et dans l'application Gymaholic sur iOS et Android.

Oui. Créez un compte en quelques clics et commencez votre essai gratuit de 7 jours à 0 $ dû aujourd'hui. Annulez à tout moment pendant l'essai pour éviter des frais.

Oui. Chaque vérification de forme est enregistrée dans votre compte avec des scores et des retours détaillés. L'AI compare avec vos vérifications précédentes pour montrer comment votre forme s'améliore au fil du temps.

Oui. L'AI adapte ses retours en fonction de votre niveau de fitness et de vos préférences en matière de coaching. Les débutants reçoivent des conseils fondamentaux tandis que les lifters expérimentés obtiennent des perfectionnements techniques.

Plus de 1 800 exercices, y compris des squats, des soulevés de terre, des développés couchés, des tractions, des fentes, et plus encore. Vous pouvez essayer le vérificateur de forme ici.

Après chaque vérification de forme, l'application compare votre score à votre vérification précédente sur le même exercice. Vous voyez un delta de score et un graphique de tendance montrant comment votre forme s'est améliorée au fil du temps.

Chaque vérification de forme vous évalue sur six catégories : Global, Contrôle (stabilité du mouvement), Amplitude de Mouvement (comment vous complétez chaque répétition), Tempo (vitesse et rythme), Alignement (position des articulations et du corps), et Symétrie (équilibre entre le côté gauche et le côté droit).

Après votre vérification de forme, l'IA met en évidence des répétitions spécifiques où elle a repéré un problème. Chaque répétition ne reçoit pas une note. Les problèmes répétés sont notés une seule fois pour garder les retours ciblés. Chaque note inclut une image vidéo de ce moment exact.

Chaque note par répétition montre une image de votre vidéo au moment où le problème s'est produit. Un cercle marque l'articulation discutée, par exemple votre genou si la note mentionne le suivi du genou. Cela vous aide à voir exactement à quoi l'IA fait référence.

Appuyez sur "Exercice incorrect ?" sur votre page de résultats. Recherchez ou tapez le nom correct de l'exercice, puis choisissez de ré-analyser depuis le début ou de conserver vos scores actuels avec le nom corrigé.

Si l'analyse ne se termine pas, vous verrez un écran d'erreur avec un bouton Réessayer. L'application réessaiera également automatiquement lorsque vous y reviendrez.

SaxAI est votre coach IA personnel à l'intérieur de Gymaholic. Posez-lui n'importe quelle question sur votre entraînement ou votre nutrition et il répond en fonction de vos données réelles : vos entraînements, votre progression et vos objectifs. Pas de conseils génériques, des réponses construites autour de vous.

Vous pouvez poser des questions comme :

• "Suis-je sur la bonne voie avec mes entraînements cette semaine ?"
• "Est-ce que mes levées deviennent plus fortes ?"
• "Est-ce que je mange suffisamment de protéines ?" (Premium Plus)
• "Sur quoi devrais-je me concentrer ensuite ?"

SaxAI utilise votre historique d'entraînement, les tendances de progression et votre profil pour répondre.

Avec Premium, SaxAI a accès à vos données d'entraînement : séances, séries, répétitions, poids et tendances de progression. Avec Premium Plus, il a également accès à vos données nutritionnelles, ce qui lui permet de répondre à des questions sur votre apport calorique, vos macronutriments et vos habitudes alimentaires.

Oui. Vos données ne sont utilisées que lorsque vous interagissez avec SaxAI et ne sont jamais utilisées pour entraîner des modèles d'IA. SaxAI traite des données de fitness anonymisées. Aucun nom, email ou identifiant de compte n'est inclus. Votre historique de conversation est stocké en toute sécurité sur nos serveurs afin que SaxAI puisse maintenir le contexte entre les sessions. Vous pouvez supprimer votre historique de conversation à tout moment depuis les paramètres de SaxAI.

SaxAI n'est pas un professionnel de la santé. Ses réponses sont uniquement destinées à des conseils généraux sur la forme physique et la nutrition. Consultez un médecin pour toute préoccupation de santé ou de blessure.

Premium se concentre principalement sur les plans d'entraînement personnalisés et le suivi des progrès. C'est idéal pour ceux qui souhaitent créer et suivre des routines d'entraînement.

Vous pouvez essayer premium gratuitement pendant 7 jours. Vous pouvez vous désabonner à tout moment.

L'essai est gratuit pendant 7 jours. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment. Vous ne serez pas facturé si vous annulez avant la fin de l'essai.

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Vous ne serez pas facturé deux fois.

Vous conserverez l'accès à votre historique de repas si vous rétrogradez de Premium Plus à Premium .

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Oui. Vos entraînements, journaux de nutrition et vérifications de forme se synchronisent automatiquement sur tous vos appareils et l'application web.

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Oui. Vos données d'entraînement, de nutrition et de vérification de la forme sont stockées en toute sécurité et ne sont jamais partagées ou vendues. Vous pouvez supprimer votre compte et toutes les données associées à tout moment depuis votre page de compte.