Entraînement

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23 min

Tapis de Course

Quadriceps +

232 kcal

Cardio HIIT Avancé sur Tapis de Course

Échauffement

Entraînement par intervalles à haute intensité

Étirement

Échauffement

Rotation du torse

12RépétitionsPas d'équipement

Rotation externe de la hanche sur une jambe

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation externe de la hanche sur une jambe

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

30 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

Tapis de course (État Stable)

État stable

5 mTempsPas d'équipement

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