Entraînement

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10 min

Sans Équipement

Quadriceps +

69 kcal

Entraînement complet du corps à domicile de 10 minutes

Échauffement

Circuit #1

Circuit #2

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Right side

10 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Left side

10 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

10 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

10 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

Forward

10 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

Backward

10 sTempsPas d'équipement

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