Entraînement

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41 min

Haltère +

Épaules +

450 kcal

Épaules et Bras

Échauffement

Échauffement des épaules

Épaules #1

Épaules #2

Épaules #3

Bras #1

Bras #2

Échauffement

Cercle de poignet

Right side

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Left side

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

Forward

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

Backward

15 sTempsPas d'équipement

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