Entraînement

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45 min

Barre +

Ischio-jambiers +

Corps Complet Intermédiaire #2

Échauffement

Force

Étirement

Échauffement

Cercle de poignet

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté gauche

30 sTempsPas d'équipement

Soulevé de terre avec barre

10Répétitions45 lbs

Repos

1 m

Soulevé de terre avec barre

8Répétitions95 lbs

Repos

1 m

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