Entraînement

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51 min

Tapis de Course

Quadriceps +

778 kcal

Abdos et LISS

Échauffement

Avant

Obliques

Cardio

Récupération

Échauffement

Planche

30 sTempsPas d'équipement

Maintien en position creuse

15 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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