Entraînement

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30 min

Câble +

Biceps +

Puissance de Tirage pour Débutants

Échauffement

Dos

biceps

Étirement

Échauffement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

30 sTempsPas d'équipement

Soulevé de terre avec barre

8Répétitions45 lbs

Repos

1 m

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