Entraînement

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45 min

Banc +

Poitrine +

449 kcal

Entraînement de Poitrine et de Triceps

Échauffement

Poitrine

Triceps

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

Forward

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

Backward

20 sTempsPas d'équipement

Développé couché avec barre

8Répétitions45 lbs

Repos

2 m

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