Entraînement
16 min
Barre +
Ischio-jambiers +
Échauffement
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Ouverture Latérale de Hanche
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Balancement de Jambes
Right side
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Balancement de Jambes
Left side
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Squat
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Cercle de poignet
Right side
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Cercle de poignet
Left side
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Cercle de bras
Forward
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Cercle de bras
Backward
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Flexion frontale de l'épaule
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Soulevé de terre avec barre
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Tirage buste penché avec barre
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Coup de pied en flutter suspendu
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