Entraînement

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35 min

Machine Smith +

Biceps +

390 kcal

Dos et biceps

Échauffement

Dos

biceps

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

Forward

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

Backward

20 sTempsPas d'équipement

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