Entraînement

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29 min

Barre +

Triceps +

341 kcal

APS : Brûleur de Bras

Échauffement

Bras #1

Bras #2

Bras #3

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Curl avec barre

6Répétitions20 lbs

Développé français assis

6Répétitions20 lbs

Repos

1 m

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