Entraînement
8 min
Sans Équipement
Ischio-jambiers +
51 kcal
Échauffement
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Montée de genoux en marchant
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Ouverture Latérale de Hanche
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Cercle de hanche alterné debout
Right side
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Cercle de hanche alterné debout
Left side
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Posture du Guerrier 1 (Virabhadrasana I)
Right side
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Posture du Guerrier 1 (Virabhadrasana I)
Left side
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Chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana)
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Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)
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Le Plus Grand Étirement du Monde
Right side
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Le Plus Grand Étirement du Monde
Left side
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Repos
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Le Plus Grand Étirement du Monde
Left side
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Repos
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Échauffement des Hanches 90/90
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Pont fessier
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