Entraînement

Commencer l'Entraînement

53 min

Machine +

Jambes

Jambe Avancée #2

Échauffement

Force

Étirement

Échauffement

Cercle de cheville

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Squat

12RépétitionsPas d'équipement

Repos

1 m

Squat frontal avec barre

10Répétitions45 lbs

Repos

1 m

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement