Entraînement

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27 min

Sans Équipement

Bas du dos +

334 kcal

Fondation d'Entraînement à Domicile pour le Core

Échauffement

Force

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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