Entraînement

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21 min

Sans Équipement

Haut du corps

177 kcal

Entraînement à domicile pour les abdominaux

Échauffement

Avant

Obliques

Étirement

Échauffement

Planche

30 sTempsPas d'équipement

Maintien en position creuse

15 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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