Entraînement
6 min
Sans Équipement
Fléchisseurs de la hanche +
45 kcal
Échauffement
Balancement de Jambe Latérale
Rotation du torse
Cercle de hanche alterné debout
Cercle de hanche alterné debout
Chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana)
Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)
Posture du Guerrier 2 (Virabhadrasana II)
Posture du Guerrier 2 (Virabhadrasana II)
Échauffement des Hanches 90/90
Pont fessier
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