Entraînement

Commencer l'Entraînement

45 min

Haltère +

Bras & Épaules

445 kcal

Entraînement de Force au Gym

Échauffement

Poitrine

Épaules

Triceps

Étirement

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Développé couché incliné avec haltères

8Répétitions20 lbs

Repos

1 m

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement