Entraînement

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45 min

Barre +

Haut du dos +

476 kcal

Entraînement de Tirage au Gym

Échauffement

Retour

biceps

Étirement

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Tirage Incliné avec Prise Inversée

8Répétitions20 lbs

Repos

1 m

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