Entraînement

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50 min

Barre +

Haut du corps

424 kcal

Entraînement de Volume Allemand : Poitrine et Dos

Échauffement

Poitrine #1

Dos #1

Poitrine #2

Dos #2

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Développé couché avec barre

8Répétitions45 lbs

Repos

1 m

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